de oorzaak van een vervelend gevoel zoeken we regelmatig bij anderen. bijvoorbeeld die mail van je collega, waardoor je acuut rode vlekken in je nek krijgt. de afzender krijgt de schuld van wat jij ervaart en zo geef je als het ware ‘de afstandsbediening van je eigen stemming’ uit handen. herkenbaar?
regie pakken over je emoties
we denken vaak dat we dingen snappen en onder controle hebben, waarbij we snel denken in oorzaak en gevolg. we zien of horen iets ‘buiten’, maar tegelijkertijd voelen we iets van binnen en in gedachten leggen we razendsnel een ‘causaal’ verband. dat laatste doen we meestal onbewust. maar helpt dit denkgedrag je ook? dat is een belangrijkere vraag dan de vraag of dat causale verband klopt of niet. wanneer je inziet dat jij degene bent die je emoties ‘maakt’ – en je dus kunt kiezen hoe je je voelt – heb je de afstandsbediening van je stemming teruggepakt. op dat moment ben je weer in control en een stuk weerbaarder geworden. en dat is heerlijk!
