we leven in een hectische wereld. voordat je het weet, word je geleefd. situaties overkomen je, je handelt niet meer vanuit innerlijke kracht, maar je geest reageert. kortom, je gaat te veel in je hoofd zitten. meditatie is een zeer effectieve methode om toch adequaat met deze situaties om te gaan. waarom? met meditatie richt je je aandacht bewust naar binnen. hierdoor ga je meer verbinding maken met wat jij écht belangrijk vindt. meditatie is in die zin niets anders dan een vorm van krachttraining, waarbij je je bewustzijn traint, maar niet je spieren. lang hoeft mediteren niet te duren. er zijn oefeningen van drie minuten, maar heel bewust ademhalen hoeft maar vijf seconden te duren. dit kun je al doen bij de printer, het koffiezetapparaat en ook op de wc. er zijn tal van plekken waar je even een moment voor jezelf kunt nemen voor meditatieoefeningen.
voordelen
het voordeel van mediteren is dat je een krachtig bewustzijn ontwikkelt. je leert het dagelijks leven meer te relativeren, waarbij je ook ziet dat jij niet alles in de hand kunt hebben. hierdoor kun je meer presteren, net als bij spiertraining die je opbouwt. je bent meer aanwezig en je bent in staat om dagelijks meer vanuit aanwezigheid en alertheid besluiten te nemen. kortom, je bewustzijn neemt in kracht toe! en dat is precies wat een goede leider nodig heeft.
